যাচাই না করে ওই খাবার খেয়ে নিজের বিপদ নিজেই ডেকে আনেন। শরীরে বাসা বাঁধে নানা রোগ। পরিণাম হিসাবে বড়সড় খেসারতও দিতে হতে হয় অনেক সময়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই প্রবাদ বাক্যকে একশো শতাংশ সঠিক বলে মানার কোনও প্রয়োজন নেই। পরিবর্তে খাবার খান দেখে শুনে। তাই আজই সতর্ক হোন। খাদ্যতালিকা তৈরির আগে জেনে নিন কোন কোন খাবার ভুল করেও কাঁচা খাবেন না। কাঁচা মাংস মানব শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। কারণ, সালমোনেলা অথবা ক্যামপাইলোব্যাক্টর ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধতে পারে। তাই কাঁচা মাংস খেলে ঘুমের সমস্যা, বমি, ডায়েরিয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
টুনা মাছ বিদেশে রপ্তানি হয়। শহরাঞ্চলের নানা শপিং মলে কৌটোবন্দি করে বিক্রি হয়। ভালো করে রান্না না করে টুনা খাওয়া উচিত নয়। কারণ, কৌটোবন্দি টুনায় খুব সহজেই প্যারাসাইটস বাসা বাঁধে। যা শরীরের ক্ষেত্রে মারাত্মক। ভালো করে রান্না না করা মাশরুম বিষের সমান। তাই মাশরুম খাওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ সাবধানতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। গরম জলে ফুটিয়ে জল ফেলে মাশরুম রান্না করা উচিত। নইলে পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। অনেকে কাঁচা ডিম খান। এই খাদ্যাভ্যাস যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বদলানো প্রয়োজন। নইলে ডিমে বাসা বাঁধা সালমোনেল্লা ব্যাকটেরিয়া আপনার হজমশক্তির বারোটা বাজতে পারে। কাঁচা শিমের দানায় থাকে ফাইটোহেমাগ্লুটিনিন। যা পেটের জন্য মারাত্মক। তাই ভুল করেও তা খাবেন না।বাঙালির রান্নাঘর আলু ছাড়া চলে না। আলুতে থাকে সোলানাইন হজমের সমস্যা তৈরি করে। তাই ভালো করে রান্না না করা আলু ভুলেও খাবেন না। তাতে আপনারই ক্ষতি। আলফালফা স্প্রাউটসে থাকে সালমোনেল্লা এং ই.কোলি। যা খুব সহজেই আপনার হজমশক্তি কমিয়ে দিতে পারে। তাই ভালো করে রান্না না করে আলফালফা স্প্রাউটস খাবেন না। ভালো করে রান্নাবান্না করে খাবার খান। তবে অতিরিক্ত তেল কিংবা মশলাও শরীরের ক্ষতি করতে পারে। তাই রান্না করার আগেও বিশেষ সাবধানতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। নইলে ওষুধই হতে পারে আপনার নিত্যসঙ্গী।
