বিছানায় ঝড় তুলতে সহজ ২ ব্যায়াম, সময় দীর্ঘতর করতে বাড়িতেই কয়েকটি সহজ শরীরচর্চা
উত্তাল যৌনতার প্রয়োজন। ফিট থাকলেই বাড় বাড়ন্ত সেক্স ড্রাইভ। প্রচুর টাকা খরচ করে জিমে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। বাড়িতেই কয়েকটি সহজ ব্যায়াম করলে যৌনতায় ঝড় উঠবে। চোখ রাখতে হবে ব্যায়ামের কায়দা কানুনে। প্রথমে উপুড় হয়ে শুয়ে হাতদুটো দুপাশে মেঝেতে পাশাপাশি রাখতে হবে। এর পর হাতের উপর ভর দিয়ে পুশ-আপের ভঙ্গিতে উপরের দিকে শরীরটাকে টেনে তোলা। পায়ের আঙুল মেঝেতে যেন ছুঁয়ে থাকে, পিঠ আর মাথা থাকবে একই লাইনে। শরীরটাকে উপরে তোলার সময় পুরো ওজনটা থাকবে বাহু আর পায়ের আঙুলের উপর। শ্বাস টেনে বন্ধ করে যতক্ষণ পারা যায়, বেশী সময় ধরে এই অবস্থায় নিজেকে রেখে, এর পর ধীরে ধীরে নিশ্বাস ছাড়তে হবে। অন্তত, পাঁচবার টানা।
কেগলস। পেলভিক মাসলের জোর বাড়াতে এই ব্যায়ামের বিকল্প নেই। অর্গাজমের সময় পেলভিক মাসল সংকুচিত হয়। পেলভিক মাসল যদি মজবুত হয় তা হলে অর্গাজমের সুখও কয়েকগুণ বেড়ে যেতে বাধ্য! ইউরিনের বেগ সম্বরণ করার জন্য যে পেশিগুলো সংকুচিত হয়, সেটাই পেলভিক মাসল। ইউরিন বন্ধ করতে হলে যেভাবে পেশি সংকুচিত করা হয়, ঠিক সেভাবেই সংকুচিত করে কম করে পাঁচ সেকেন্ড ধরে রাখার পর ছেড়ে দিতে হবে। প্রায় পাঁচবার করুন করতে হবে এই ব্যায়াম। প্রেমে উষ্ণতা বাড়াতে প্রেম যাপনে আনতে হবে নতুন কিছু কায়দা, যা কিনা শরীরে উষ্ণতা বাড়িয়ে, প্রেমে আনবে নতুন রং। বিশেষ করে একঘেয়ামি কাটাতে নতুন কায়দা দারুণ কাজ দেবে।
সাধারণত বেডরুমেই সঙ্গীর সঙ্গে যৌন মিলনে লিপ্ত হন? অভ্যাস বদলে ফেলতে পারলে ভালো হয়। বেডরুমের অন্দরে প্রেমকে আটকে না রেখে, নতুন নতুন জায়গা এক্সপ্লোর। ড্রয়িংরুমের সোফা। টিভি দেখতে দেখতেই যৌনখেলায় মেতে ওঠা। ফোর প্লে। বিদেশি সিনেমায় দেখা রান্নাঘরে যৌন মিলন। মনে মনে ইচ্ছে থাকলেও, কখনও ট্রাই না করলে, এবার সুবর্ণ সুযোগ। রান্নাঘরে সঙ্গমে লিপ্ত হওয়ার আগে অবশ্যই দেখে নিতে হবে রান্নাঘর কতটা যৌনতা করার সঠিক জায়গা। একসঙ্গে স্নান। স্নান করতে করতে সঙ্গমে লিপ্ত হওয়ার আলাদা একটা মজা রয়েছে। ভেজা গায়ের আদরে প্রেমের উষ্ণতা দ্বিগুণ হবে। ঘরের আলো নিভিয়ে। চারিদিকে মোমবাতি জ্বেলে। সুগন্ধী মোমবাতি হলে তো কথাই নেই। মোমের আলোয় যৌন মিলনের আনন্দ আরও দ্বিগুণ হবে।
About The Author
